Cardio ou musculation, quelle méthode privilégier pour perdre du poids

Oubliez les dogmes et les réponses toutes faites : s’acharner sur un tapis de course ou soulever des haltères jusqu’à l’épuisement ne garantit rien, sinon la sueur. Entre cardio et musculation, la frontière n’est pas aussi tranchée qu’on voudrait le croire. Décortiquons ce duel d’entraînement, chiffres et réalités à l’appui.

Cardio : la dépense maximale pendant l’effort

Le cardio-training s’impose …

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